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杏彩体育平台网页版舞蹈教育专家:不走专业路线 任何时期都无需“负重”进行软度训练发布时间:2023-11-22 10:29:11 浏览:24

  杏彩体育平台网页版舞蹈教育专家:不走专业路线 任何时期都无需“负重”进行软度训练部联合、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动,全面守护中小学生培训安全。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动,提醒不要过早对孩子进行过强柔韧训练,不要过度对脊椎和腰部做外力挤压,不要做下腰、劈叉等过高难度系数的训练。

  部提醒,由于孩子存在个体成长差异,过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、脊椎、韧带训练,可能发生骨骼错位变形、关节疼痛等,严重的会影响骨骼生长和发育。练习身体腾空翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作需有系统化的专业训练基础,并在专业人员指导和看护下进行,不适合初学者和非专业人士。因此,杏彩体育网站注册专家建议未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练,避免出现伤害。

  对此,广东舞蹈戏剧职业学院舞蹈学院党总支张海龙认为,“过早”应从两个方面来理解:一是目标定位,如果孩子没有打算就读舞蹈专业,或者不适合从事舞蹈表演职业,任何时期都没有必要借助外力给孩子增加“负重”进行软度训练,顺其自然即可。因为学舞蹈主要是培养孩子对舞蹈的兴趣,提升个人形象和气质,启迪心灵,激发孩子的想象力和创造力,达到身心愉悦、快乐舞蹈的目的。二是遵循规律。如果孩子计划就读舞蹈专业学校,有参加艺术考试的需求,在小学五、六年级再加强软度训练也没问题,因为全国舞蹈专业院校招生的最小年龄是小学毕业生,按照舞蹈表演专业的训练规律,一两年时间完全可以初步解决柔韧问题。

  事实上,舞蹈基本功训练不仅是脊椎和腰部的训练,这个“度”把握不好,训练效果会适得其反,甚至会给学生造成损伤。对于舞蹈中尺度的把握,张海龙提醒舞蹈教育工作者,应做到科学规范、因人而异、循序渐进。

  例如,训练前要学生充分活动(热身)、要使学生清楚训练的过程和步骤、要掌握正确的用力方法等。此外,每个人的承受力和训练极限是不同的,不能要求每个孩子都达到同一个量化标准,老师要通过观察清楚地知道每位学生的训练极限,达到极限而不超越极限,因材施教。“舞蹈训练不是一蹴而就的,它具有需要长期坚持从而由量达到质变的规律,这要根据教学对象的实际,制定合理的教学目标和教学内容。急于求成,杏彩平台app粗暴蛮干的方式不可取。”

  中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任李卫平也提醒,儿童的脊柱、肌肉、韧带发育不完善,高强度的训练时容易引起腰椎筋膜炎、肌肉拉伤、骨骼错位甚至骨折,严重时候,也会引起神经及脊髓神经的损伤。

  “在跳舞或者跳水等运动中,如果‘下腰’压得比较厉害,有些儿童会出现脊柱损伤,甚至脊髓的损伤,有的还会出现马尾综合征(马尾神经受到压迫引发神经功能障碍,典型症状包括腰骶部疼痛、感觉运动障碍和大小便的障碍)。”因此,李卫平表示,儿童在进行舞蹈或跳水等训练过程中,一定要有专业人士的指导和保护,而且要循序渐进,有一定的训练基础后,在专业人士的指导下进行下腰、劈叉等动作,否则就会存在风险。

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